Zalety uprawiania sportu

Lifestyle

02-06-2021

Każdy z nas słyszał, że warto uprawiać sport. Czasem mówi się o endorfinach, poprawie krążenia lub zmniejszeniu masy ciała. Faktycznie jednak nie zawsze mamy świadomość jak istotne jest faktyczne uprawianie sportu i dlaczego powinniśmy zadbać o prawidłowy tryb życia. Mając faktyczną świadomość, jak ważne jest uprawianie sportu, prędzej zachęcimy sami siebie do tego, aby podjąć ten wysiłek. Zresztą, jak podkreślają eksperci, odnalezienie odpowiadającego nam sportu sprawi, że uprawianie go będzie idealnym aktywnym wypoczynkiem. Niezależnie od tego, czy zdecydujemy się na bieganie, pływanie czy jazdę na rowerze, organizm podziękuje nam za uprawianie ćwiczeń, którymi może być nawet długi spacer.

Ćwiczenie w trakcie terapii

Niektórzy żywią przekonanie, że w trakcie leczenia np. nowotworu nie powinno się nadwyrężać organizmu. Dlatego też osoby te rezygnują z uprawiania sportu, pełni przekonania o tym, że w ten sposób dbają o swój organizm. Prawda jest wręcz zupełnie inna. Według przeprowadzonych badań, aktywność fizyczna jest szczególnie wskazana w przypadku osób chorujących na choroby przewlekłe. W takim przypadku warto zasięgnąć rady lekarza, który wskaże to, jaki sport i w jakim stopniu powinniśmy uprawiać. Co więcej, uprawianie sportu sprzyja obniżeniu ryzyka nawrotu bądź wystąpienia niektórych nowotworów. Wśród nich można wymienić m.in. nowotwór prostaty, piersi oraz białaczkę.

Zalety uprawiania sportu

Wzmocnij swój organizm

Badania wskazują, że aktywność fizyczna prowadzi bezpośrednio do znaczącej poprawy ukrwienia serca i całego organizmu. Co za tym idzie, możemy zauważyć wyraźne zwiększenie wydolności płuc, a także lepsze regulowanie przez organizm naszego ciśnienia tętniczego. Co więcej, aktywność fizyczna sprzyja ogólnej poprawie odporności, a uprawianie sportu jest wskazane u osób mających problemy z regeneracją stawów oraz kości. Dzięki wyraźnej poprawie dotlenienia organizmu, nasze zmęczenie będzie zdrowsze, a my sami łatwiej zaśniemy. To zaś będzie prowadzić nas do lepszego, regenerującego snu. Wraz z zastrzykiem endorfin przekonamy się również o tym, że sport sprzyja poprawieniu poziomu libido.

Podobne artykuły